Сталкивались ли вы с нарушениями цикла, болезненными месячными, ПМС или другими "женскими" проблемами? Зачастую мы обращаемся к лекарствам, которые лишь маскируют симптомы, не решая основной проблемы – гормонального дисбаланса. Он тесно связан с нашим образом жизни, стрессом и отношением к себе. Именно здесь на помощь приходит гормональная йога.
Чем отличается гормональная йога?
Кому подойдет гормональная йога?
Женщинам, которые хотят:
Метод Yogahormonal = йога + психоэндокринология
Я работаю по методу Yogahormonal, это запатентованный авторский метод Нунэ Рохас и бесплатных уроков на ютубе по этой методике нет. Это практика на стыке йоги и психоэндокринологии, поэтому на занятиях самое важное не то, что я показываю, а то, что я при этом говорю: образы, состояния, медитации. Работа со стрессовой составляющей в практике самая важная, потому что именно там основной корень гормональной проблемы. Мы идем через нервную систему к гормональной.
Как проходят занятия?
На уроках почти нет статических положений, в основном, асаны выполняются в мягкой динамике, до легкого пропотевания и даже усталости. Зачем? Движение выводит из тела накопленный стресс, освобождает от тревожности, а также убирает застойные явления, заставляет двигаться кровь и лимфу, способствует очищению тела на всех уровнях. Движение выполняется вместе с особой техникой дыхания, что дает мощную энергетическую подпитку. Именно поэтому даже после 30 минутного урока вы чувствуете себя отдохнувшей, полной сил и энергии.
Много работы с тазом, но не только там наша забота. В теле все взаимосвязано, поэтому работаем буквально от стоп до головы, заново выстраиваем осанку и положение позвоночника, приводим к нормальному тонусы все мышцы тела, а не только "интимные".
И самое главное условие - все асаны и положения должны выполняться не "идеально и правильно" , а комфортно и в удобном диапазоне подвижности. В удовольствие.
Быстрые результаты
Позитивные изменения заметны уже через 2 месяца регулярных занятий (3-4 раза в неделю). Это может стать альтернативой гормональным препаратам или хирургическому вмешательству.
А в качестве бонуса получаем прекрасный внешний вид на протяжении всей жизни, успокаиваем ум и эмоции. Улучшается общее психоэмоциональное состояние, укрепляется иммунитет, сон и общий тонус организма.
Важно помнить: гормональная йога – это не волшебная таблетка. Для достижения максимального эффекта важно сочетать ее со здоровым образом жизни, правильным питанием и достаточным отдыхом. И, конечно, при серьезных проблемах со здоровьем необходимо проконсультироваться с врачом.
Попробовать можно совершенно бесплатно.
Курс гормональной йоги для начинающих
Чем отличается гормональная йога?
- Осознанность: Мы учимся слушать свое тело, понимать его потребности и реакции. Это помогает "разжечь" внутреннюю энергию и восстановить баланс. Движение соединяется с чувствами и ощущениями.
- Визуализация: Работа с образами здорового тела налаживает связь между системами организма, программируя нас на исцеление и гармонию.
- Дыхательные техники: Специальные техники разблокируют диафрагму, улучшают кровообращение и насыщают организм кислородом, снимая напряжение и улучшая работу эндокринной системы.
- Мягкий подход: Бережная нагрузка, адаптированная к женскому циклу и индивидуальным особенностям, в отличие от интенсивных тренировок.
- Фокус на малом тазе: Упражнения улучшают кровообращение в органах малого таза, способствуя нормализации гормонального фона.
Кому подойдет гормональная йога?
Женщинам, которые хотят:
- Сбалансировать гормональный фон и избавиться от ПМС, нарушений цикла, болезненных месячных.
- Уменьшить или избавиться от эндометриоза, миомы, полипов, симптомов климакса и менопаузы.
- Справиться со стрессом и улучшить эмоциональное состояние.
- Повысить уровень энергии и жизненного тонуса.
- Улучшить отношения с собой и своим телом.
Метод Yogahormonal = йога + психоэндокринология
Я работаю по методу Yogahormonal, это запатентованный авторский метод Нунэ Рохас и бесплатных уроков на ютубе по этой методике нет. Это практика на стыке йоги и психоэндокринологии, поэтому на занятиях самое важное не то, что я показываю, а то, что я при этом говорю: образы, состояния, медитации. Работа со стрессовой составляющей в практике самая важная, потому что именно там основной корень гормональной проблемы. Мы идем через нервную систему к гормональной.
Как проходят занятия?
- Мягкая динамика: Асаны выполняются в динамике до легкого пропотевания и приятной усталости, выводя стресс и улучшая кровообращение.
- Особое дыхание: Дыхательные техники дают мощную энергетическую подпитку. Даже 30-минутное занятие заряжает энергией и снимает усталость.
- Работа с телом: Занятия затрагивают все тело, от стоп до головы, улучшая осанку, тонус мышц и общее самочувствие.
- Комфорт и удовольствие: Асаны выполняются в комфортном диапазоне, без стремления к "идеалу". Главное – получать удовольствие от практики.
На уроках почти нет статических положений, в основном, асаны выполняются в мягкой динамике, до легкого пропотевания и даже усталости. Зачем? Движение выводит из тела накопленный стресс, освобождает от тревожности, а также убирает застойные явления, заставляет двигаться кровь и лимфу, способствует очищению тела на всех уровнях. Движение выполняется вместе с особой техникой дыхания, что дает мощную энергетическую подпитку. Именно поэтому даже после 30 минутного урока вы чувствуете себя отдохнувшей, полной сил и энергии.
Много работы с тазом, но не только там наша забота. В теле все взаимосвязано, поэтому работаем буквально от стоп до головы, заново выстраиваем осанку и положение позвоночника, приводим к нормальному тонусы все мышцы тела, а не только "интимные".
И самое главное условие - все асаны и положения должны выполняться не "идеально и правильно" , а комфортно и в удобном диапазоне подвижности. В удовольствие.
Быстрые результаты
Позитивные изменения заметны уже через 2 месяца регулярных занятий (3-4 раза в неделю). Это может стать альтернативой гормональным препаратам или хирургическому вмешательству.
А в качестве бонуса получаем прекрасный внешний вид на протяжении всей жизни, успокаиваем ум и эмоции. Улучшается общее психоэмоциональное состояние, укрепляется иммунитет, сон и общий тонус организма.
Важно помнить: гормональная йога – это не волшебная таблетка. Для достижения максимального эффекта важно сочетать ее со здоровым образом жизни, правильным питанием и достаточным отдыхом. И, конечно, при серьезных проблемах со здоровьем необходимо проконсультироваться с врачом.
Попробовать можно совершенно бесплатно.
Курс гормональной йоги для начинающих
