Моя учительница гормональной йоги часто говорила, что женское тело - как семиструнная гитара. И по форме и по сути. Гитару нельзя настроить одним ударом кулака по корпусу, как старый телевизор. Сначала мы настраиваем каждую струну по камертону, ловя миллиметры в повороте колков, а потом проверяем гармоничность созвучия всех струн между собой. И только в этом случае инструмент будет звучать. Если ослабевает даже одна струна. слушать такой инструмент становится невозможно. Поэтому каждый раз перед тем как начать играть нужно проверить настройку.
Гормональная система создана для адаптации нашего тела к условиям внешней среды, которые постоянно меняются. Нельзя установить настройки один раз и нажать кнопку "сохранить" . Это тонкий динамический баланс, если в одном месте покосилось, качается вся система.
Что вы едите, сколько вы пьете, как вы спите, где работаете, с кем живете, часто ли злитесь, много ли смеетесь, удобно ли сидите, много ли двигаетесь, о чем думаете, как одеваетесь и т.д. и т.п. Всё имеет значение, если мы говорим о гормональном здоровье.
Но так странно, что большинство женщин, практически, ничего не знают о своем теле и элементарных правилах его длительной и беспроблемной "эксплуатации". Когда что-то "ломается", мы удивляемся, расстраиваемся, злимся - "раньше же никогда такого не было"!
Отчего вдруг вырастают полипы и кисты, откуда берется эндометриоз и миомы, куда деваются месячные, почему не наступает беременность. Мы воспринимаем менопаузу как смерть. Мы не видим связи между тем, что кладем себе в тарелку каждый день, и своим диагнозом у гинеколога.
Мы живем в хроническом стрессе и страхе выживания, стремимся к призрачному успеху и навязанным эталонам, стараемся выглядеть и казаться лучше, а потом ложимся под нож хирурга, удалять что-нибудь "лишнее" в борьбе с этим "глупым" телом, которое мешает нам спокойно жить.
Нам выдают тело, но не выдают к нему инструкцию, поэтому я собирала информацию, училась, экспериментировала на себе и справилась. Сейчас мое тело работает как часы, настроение всегда отличное, никаких приливов нет и я, в принципе, не знаю, что это, хотя моя менопауза началась в 39 лет. О том как на самом деле работает женское тело и от чего зависит его здоровье рассказываю на Марафоне.
Главная задача марафона - дать вам понимание того, что происходит с вашим телом, систему восстановления и практические инструменты для здоровой и осознанной жизни, которую не поздно начать в любом возрасте.
Для кого этот марафон?
Темы уроков
День 1
Главные факторы женского здоровья. "Полезный" и "вредный" стресс. Почему тело "отключает" репродуктивную систему. Чем опасно истощение надпочечников. Системный антистресс.
День 2
Гормональное питание - какое оно. К чему приводят "вкусняшки". Как мы сами создаем себе миомы, эндометриоз, кисты, причем здесь печень и кишечник. Ода завтраку. Памятка по питанию.
День 3
Ритмичность жизни и регулярный цикл. Как научиться качественно спать. Женская физическая активность - не все упражнения одинаково полезны. Почему тело не машина и по частям не ремонтируется. Практика в разные периоды жизни и цикла.
День 4
Миомы, эндометриоз. Памятка обладательницам. Система восстановления. Протоколы питания и физической активности: показания и противопоказания.
День 5
Климакс - одна треть жизни. Как войти в менопаузу и жить в ней долго и счастливо. Приливы, остеопороз, сухость слизистых и прочие "страшилки" врачей про качество жизни.
День 6
Освоение базовых техник гормональной йоги. Ознакомительное занятие
Обладая необходимыми знаниями, работая комплексно, делая простые шаги каждый день, мы можем поменять свой образ жизни, который будет исцелять наше тело, а не калечить. Марафон - это инструкция, которая поможет вернуть тело к его базовым настройкам.
Начать можно прямо сейчас
Марафон гормонального здоровья с Инной Славиной
Гормональная система создана для адаптации нашего тела к условиям внешней среды, которые постоянно меняются. Нельзя установить настройки один раз и нажать кнопку "сохранить" . Это тонкий динамический баланс, если в одном месте покосилось, качается вся система.
Что вы едите, сколько вы пьете, как вы спите, где работаете, с кем живете, часто ли злитесь, много ли смеетесь, удобно ли сидите, много ли двигаетесь, о чем думаете, как одеваетесь и т.д. и т.п. Всё имеет значение, если мы говорим о гормональном здоровье.
Но так странно, что большинство женщин, практически, ничего не знают о своем теле и элементарных правилах его длительной и беспроблемной "эксплуатации". Когда что-то "ломается", мы удивляемся, расстраиваемся, злимся - "раньше же никогда такого не было"!
Отчего вдруг вырастают полипы и кисты, откуда берется эндометриоз и миомы, куда деваются месячные, почему не наступает беременность. Мы воспринимаем менопаузу как смерть. Мы не видим связи между тем, что кладем себе в тарелку каждый день, и своим диагнозом у гинеколога.
Мы живем в хроническом стрессе и страхе выживания, стремимся к призрачному успеху и навязанным эталонам, стараемся выглядеть и казаться лучше, а потом ложимся под нож хирурга, удалять что-нибудь "лишнее" в борьбе с этим "глупым" телом, которое мешает нам спокойно жить.
Нам выдают тело, но не выдают к нему инструкцию, поэтому я собирала информацию, училась, экспериментировала на себе и справилась. Сейчас мое тело работает как часы, настроение всегда отличное, никаких приливов нет и я, в принципе, не знаю, что это, хотя моя менопауза началась в 39 лет. О том как на самом деле работает женское тело и от чего зависит его здоровье рассказываю на Марафоне.
Главная задача марафона - дать вам понимание того, что происходит с вашим телом, систему восстановления и практические инструменты для здоровой и осознанной жизни, которую не поздно начать в любом возрасте.
Для кого этот марафон?
- для тех, у кого есть гормональные нарушения, и кто не хочет с ними мириться-
- кто хочет понять откуда берется "гормональный сбой" и начать играть по новым правилам
- кто ищет альтернативу пожизненному приему таблеток
- для тех, кого пугает климакс
- кто уже занимается гормональной йогой на курсе, потому что только правильной физической активности не всегда достаточно для достижения результата.
Темы уроков
День 1
Главные факторы женского здоровья. "Полезный" и "вредный" стресс. Почему тело "отключает" репродуктивную систему. Чем опасно истощение надпочечников. Системный антистресс.
День 2
Гормональное питание - какое оно. К чему приводят "вкусняшки". Как мы сами создаем себе миомы, эндометриоз, кисты, причем здесь печень и кишечник. Ода завтраку. Памятка по питанию.
День 3
Ритмичность жизни и регулярный цикл. Как научиться качественно спать. Женская физическая активность - не все упражнения одинаково полезны. Почему тело не машина и по частям не ремонтируется. Практика в разные периоды жизни и цикла.
День 4
Миомы, эндометриоз. Памятка обладательницам. Система восстановления. Протоколы питания и физической активности: показания и противопоказания.
День 5
Климакс - одна треть жизни. Как войти в менопаузу и жить в ней долго и счастливо. Приливы, остеопороз, сухость слизистых и прочие "страшилки" врачей про качество жизни.
День 6
Освоение базовых техник гормональной йоги. Ознакомительное занятие
Обладая необходимыми знаниями, работая комплексно, делая простые шаги каждый день, мы можем поменять свой образ жизни, который будет исцелять наше тело, а не калечить. Марафон - это инструкция, которая поможет вернуть тело к его базовым настройкам.
Начать можно прямо сейчас
Марафон гормонального здоровья с Инной Славиной
